10 правил профилактики варикоза

Профилактика любого заболевания, в том числе варикозной болезни нижних конечностей, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.

10 правил профилактики варикозной болезни нижних конечностей

10 правил которые помогут Вам в профилактике варикозной болезни нижних конечностей:

  • Избегать длительных статических нагрузок (длительное стояние или сидение неподвижно);
  • Ограничить подъем тяжестей и упражнения с утяжелением в положении стоя;
  • Регулярно занимается динамическими видами спорта (бег, плаванье, велосипед, фитнесс);
  • Ограничить длительные тепловые процедуры (баня, сауна, горячие ванны);
  • Носить специальный компрессионный трикотаж если работа связана с многочасовым стоянием или сидением, а также при длительных перелетах и переездах;
  • Повседневно носить удобную обувь с каблуком не выше 4 см или использовать ортопедические стельки;
  • Принимать вечером после работы тугой контрастный душ на ноги;
  • Если ноги к вечеру «гудят» и отекают использовать различные мази для вен (детрагель, антистакс гель, венолайф, троксевазиновая мазь);
  • Во время сна и отдыха, ноги можно поднимать в возвышенное положение чуть выше уровня тела, используя подушку или валик для ног;
  • Вовремя обращаться на консультацию к врачу флебологу, который подберет Вам правильное лечение.